社会上有些人不注意自己的排尿过程，总是在不卫生的情况下排尿，所以患上了尿道炎。同时，尿道炎不仅危害人们的健康，还严重影响人们的生活质量。

记得每天喝6到8杯水或液体饮料，尤其是在炎热的天气，当你出汗时，你会失去大量的水分。因此，经常喝水不少有助于稀释尿液，还可以“冲洗”膀胱，使身体排出尿道中的细菌。平日需要小便时，不可忍。这样有助于冲洗尿道，减少细菌在尿道滋生的机会。

二，从前向后清洁肛部

因为肛部附近不可避免的会有细菌，所以如厕后清洁肛部时，要从尿道口往肛部方向擦拭，以免将肛部的细菌带到尿道口，造成感染。

三，多喝红莓和蓝莓汁

一些果汁中含有的果糖和单宁酸有助于对抗大肠杆菌等细菌。红莓汁和蓝莓汁中含有果糖和浓缩单宁酸，可以有效防止细菌粘附在膀胱和尿道内壁，有助于减少尿道炎症感染的机会。

四，选择棉质贴身衣物

避免穿紧身裤和贴身衣物，选择吸汗舒服的棉质贴身衣物，保持外阴清洁干燥，减少细菌滋生的机会。有些人可能对卫生巾、卫生纸等有香味的卫生用品比较敏感，可能会引起炎症，所以还是少用为好。

温馨提示:以上四点大家都要做到，这样自己得尿道炎的几率会低一些，同时也能给自己一个良好的日常生活，让自己不受尿道炎的困扰。