在我们身边周围有一种常见病，这是许多中老年朋友们容易出现的一种病，这种病在发作后，严重的影响到大家的身体健康，甚至会导致很多中老年朋友正常的小便功能都会受到影响，一般这种病的名字叫前列腺炎，前列腺炎还有可能会导致前列腺增生，在发病后，患者需要通过健康的运动来调节体质，这样才可防止疾病加重。

　　打太很是一项很好的运动项目，也是现在中老年朋友非常热爱的一项运动，打太很并不是练气功，而是通过太很拳的练习动作轻柔，不会对关节和骨骼造成影响，同时不会对关节骨骼有磨损通过打太很，可以缓解前列腺局部的充血，防止因长时间坐着或是站着导致前列腺发生炎症。

　　登山也是一项很好的运动项目，主要是针对面临前列腺增生，以及前列腺炎快要到来的这个年纪，多做登山运动，每天清晨附近有山的朋友可以去登山，准备好靠谱的防护措施，每天登山半个小时，不要登的时间太长，这样可以有效缓解各种老年疾病，同样可起到通血管保护心脏，调整呼吸的作用。

　　广场舞是现在男性和女性中老年朋友非常喜爱的运动项目，并非女性可以跳广场舞，许多中老年的男性朋友也是可以跳广场舞的，跳广场舞可起到保护心脏的作用，能有效锻炼心脏提高呼吸能力，通过快节奏的舞蹈，活动四肢，活动手脚，不仅仅可以预防前列腺炎，还可以预防各种老年疾病。

　　有关于前列腺炎的运动锻炼方法很好的，能够防止前列腺炎发生，更可以对前列腺炎疾病其他保护的作用，建议各位朋友平时要动起来，针对现在许多中年和老年朋友，不能长时间坐着或是站着，活动起来它有益于身体健康。