现在越来越多的男性朋友，往往因为工作压力过大等因素，患上阳痿，导致性能力急剧下降。其实阳痿患者不需要太担心。在日常生活中，注意体育锻炼和专业的长期治疗也是可以治好的。以下是一些常见的辅助治疗方法:

1.上肢运动原理:上肢越强壮，房事持续时间越长，性奋越强。

平衡球上的俯卧撑。锻炼肩部和胸前，尤其是对于习惯了男性带领的男性。双脚放在平衡球上，双臂与肩同宽，手掌放在地上。上肢力量较弱时，尽量长时间保持平衡；同等力。稍微强一点之后做俯卧撑。

仰卧，弯曲双腿。如果你想尝试一种对柔韧性要求很高的房事姿势，你应该多练习这种方法，加强你的下背部和下腹部。仰卧，弯曲双腿，双手抱住双腿，尽量用膝盖触碰胸前。每次坚持至少30秒。次数越多越好。

2.下肢运动原则:加强腿部和臀部的力量，在房事中扩大运动范围。

运动如何提高性功能？跪回去。在房事中，男性下跪，女性仰卧，提臀，对男性的后腰和腿部要求很高。加强这种锻炼，可以跪在垫子上，上半身直立，尽量往后靠，保持两三秒钟再恢复原状。

弯曲你的前腿并向下压。有时，丈夫会袖手旁观床，让妻子躺下享受房事。练习这个动作，可以增强相应的诱人受。左腿向前迈一步，屈膝向下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

3.耐力运动原理:增强全身肌肉力量，延长房事时间。

背部抬起臀部。喜欢女上司的男人一定要多加练习。仰卧，双腿弯曲，双脚着地。尽可能抬高臀部，收紧腹部和臀部肌肉，保持上半身挺直。

腹部向前推。适合非常喜欢男上司的老公。保持双臂与肩同宽，双手支撑在地面上，逐渐向前伸直。首先个1后面是首先组。

4.灵活性锻炼原则:

身体的柔韧性增强，当你感到体力不支时，可以“借力”，获得理想的感觉。

仰卧，伸展一条腿。经常练习可以提高盆底肌肉的血流量和柔韧性，轻松应对各种性挑战。仰卧，弯曲右腿，左腿膝盖处站立。左手托住右膝，尽量向胸前倾斜。

向后踢一条腿。双手放在地上，右腿伸直，抬起，左右摆动5次。逐渐放下，换左腿。

希望以上介绍能对广大男性朋友有所帮助。事实上，只要患有阳痿的朋友调整好自己的心态，同时注意每天适当的运动，一定程度上是可以克服阳痿的，但是需要注意的是，治疗阳痿要及时。