阳痿早泄是男性常见的疾病，阳痿主要是指男性阴茎在有房事的需要时不能勃起，或勃起的硬度不够，不能完成房事或导致房事失败。引起阳痿的因素有很多，比如一切可以导致阴茎海绵体动脉血液减少的疾病，如动脉硬化或心功能异常等疾病，阳痿和早泄在平时的生活中还是要以预防为主。

　　沐浴锻炼法预防阳痿早泄

　　冷热水交替沐浴法是很久以前就用的一种方法，可以提高男性的性能力，具体方法是，男性先在温水里浸泡身体，等充分温水湿热后再出浴，用冷水来浸泡阴部。大概3分钟左右，阴茎，阴囊都收缩以后再用温水来浸泡身体，如此反复三到五次就可以了。如果每天坚持用冷热水来交替洗澡的话，可以让男性在中年以后性能力大大提高，提高男性精力，性功能变强等有很大帮助。如果用冷热水沐浴，效果是一样的。

　　现在洗澡已经不是只把身体洗干净的手段了越来越多的男性用洗澡来保养身体。正确的洗澡方法可以提高男性的性能力。

　　在洗澡前，先用温水来冲洗阴部，对于恢复睾丸的能力大有帮助。因为，阴茎勃起时阴茎的肌肉和神经都很劳累，而且是勃起的时间越长就越疲劳。而温水可以血液流动，能够很好的恢复阴茎的疲劳。淋浴和浸泡不同的是，沐浴可以有效的对阴部的穴位进行，当然淋浴的压力大些较好。

　　不但是阴部，大腿内侧的腹股沟也同样的重要，所以在沐浴时可以用温水来腹股沟，并用手推拿，可以增强男性性功能。

　　阳痿是男性常见的一种疾病，有了阳痿不但对男性的生活和健康产生影响，更对男性的心理上是一种打击，让男人感觉很没有面子，特别是在妻子面前，更是抬不起头来，所以有了阳痿现象一定积很的治疗。平时在生活中，也要积很的预防阳痿的发生，平时用冷热水交替洗澡可以提高男性性能力，有效的防止男性阳痿早泄。